作者 / 隋真

前几天,一位留言者来信抱怨说:“我的男朋友总是像小孩子一样,对我是很温柔,但需要他靠谱的时候一点都没担当……我们俩准备结婚了,但他很多事情还拿不定主意,我感觉他有点不想承担一个丈夫的责任。我该怎么让他变得成熟一些?他是被父母惯坏了吗?”

生活中,我们会用成熟与否来评价他人。而且,这种成熟与年龄并非完全挂钩,有些人更年轻但是却让人感到Ta十分成熟;有些人年纪不小却依然让人感到幼稚。

那么,成熟的标准是什么呢? 一个不成熟的人是什么样子的? 如何迈向成熟? 今天,我们就来聊聊“情感成熟”(emotional maturity)。

到底什么叫一个“成熟”的人?

到底什么叫一个“成熟”的人?

情感成熟,意味着能根据不同情境,作出适当、积极的反应。 情感成熟的人有三个特点:

a.负责

b.有适应能力(adaptability)

c.给予。 (Alexander, 1967; Allen, 2011)。

首先,负责指的是为自己的行为与选择负责, 不会推诿给不该负责的人,或是用撒谎、否认等方式回避责任。

其次, 有适应能力 指的是能根据环境的变化,及时、适当地调整自己的行为和情绪,而不是僵化地使用过去的模式,或是只会自动化地、不经过理性思考地应激。举个例子,当面对和人意见不一致时,有适应能力的人会考虑多种方法来应对冲突,比如先试着利益交换,行不通的话换成双方妥协等等,而适应能力低下的人可能被情绪控制,一发生冲突就暴跳如雷,或是只会用小时候接触的那套来应对问题,在和不同的人有分歧时一律讨好等。

最后, 给予 指的是在情感上并不只关注自己的期望和要求,也会考虑他人,同理他人感受等等。给予不是形式上为他人付出,也不是仅仅将给予看作一场交易——“我给予你是因为你会因此对我付出,我给予的目的是为了索取”—— 而是真正在乎、考虑他人的快乐和需求。

到底什么叫一个“成熟”的人?

而情感不成熟者在上述三类特点上有缺陷。他们在生活中的一些表现会让他人感到不够成熟(Allen, 2011):

情感不成熟者极端地管理情绪。 他们要么压抑,要么突然爆发。背后的原因是他们并不能很好地识别、分析和理解情绪。 比如,有些情感不成熟者在遭遇挫折时,只会泛泛地感到“我很烦躁”,而没办法仔细体会出烦躁底下具体是什么情绪(可能是不公感、悲伤等等)。此外,情绪不成熟者无法正确地归因,而把情绪发泄在与情绪产生原因无关的人身上,比如他们在烦躁时会冲着伴侣发火,完全没意识到是领导的批评而非伴侣让他们委屈。

情感不成熟者以自我为中心,常常过分夸大自己的重要性。 他们话语中会不停地说“我”, 即使是倾听别人说话,他们反馈时的中心也落在自己身上。

情感不成熟者会过分追求安全感与自我保护。 他们对人过度依赖,像小孩子一样需要他人为自己做决定,并且一味逃避失败、拒绝和不适,不愿意尝试新的机会、迈出舒适区等等。有时他们在面对失败时会喜欢用撒谎、否认的方式推卸责任,比如,情感不成熟者可能轻易给你许诺,但是当Ta没有履行约定时,Ta会说“有吗?我怎么不记得我说过”,且这种情况出现了好几次。

听起来情感不成熟者的种种表现会给周围人带来麻烦,但其实,情感不成熟者自己也承受了损失。毋庸置疑,情感不成熟者往往错过人生中很多深刻、细腻的情感体验,负责和给予自有它美妙的感受,情感不成熟的人体会不了。此外,由于情感不成熟者的不负责任与情绪化,他人普遍会感到情感不成熟的人不够可靠。

此外, 情感不成熟者更容易被自身情绪折磨。 情感不成熟者不懂得如何妥善地调节情绪。他们对待情绪的方式往往是简单粗暴的回避或压制,而等无法承受时又一下子爆发出来。许多情感不成熟者也并不希望自己变得情绪化,而对情绪化的担忧和自责又加剧了负面情绪,让他们更痛苦。

到底什么叫一个“成熟”的人?

到底什么叫一个“成熟”的人?

a. 小时候的逆境让他们固着在那一刻